Les meilleurs conseils pour ne pas avoir besoin de dormir.

[Via Wired]
Le sommeil est encore très mal connu. On ne sait pas grand chose de lui, et comment il permet au corps de se sentir réparé après avoir dormi. On sait simplement que le sommeil est découpé en plusieurs phases qui décrivent un cycle.
- Sommeil normal de 65 minutes
- Sommeil avec des mouvements d'yeux rapides et des rêves. Le seul sommeil réellement reposant.
- 5 minutes de sommeil normal.

Plus la nuit avance, plus la durée du sommeil normal est grande, et par conséquent, moins le sommeil est efficace.

Les scientifiques sont en outre d'accord sur certains faits qui permettent de mieux rentabiliser le sommeil:

- Ne prendre aucun somnifère, ni médicament pour mieux dormir.
- Ne pas se coucher avant d'avoir sommeil.
- Se réveiller tout les jours à la même heure, même si on a eu une nuit courte.
- Ne pas lire, ou regarder des films dans son lit, faire ca dans un autre endroit.
- Ne pas boire de café 6 heures avant d'aller se coucher.
-Ne pas boire d'alcool. Cela peut faciliter le sommeil au début, mais à terme il introduit la somnolence.
- Passer du temps, dehors, au soleil.